最期のとき『はぁ、幸せだったな〜』と人生を終えたい✾

義理の父が認知症になり、義理の母も心臓に病気があることがわかりました。

さらに、近所のママ友が持病を持っていたり、友人がメンタルをやられてしまい、薬に頼っていたりと、健康を気にする機会が増えました。

とても忙しい毎日でなかなか自分をケアする時間を、意識しないと取れないので、
意識して生活したいですね^_^


今がとっても健康で、毎日幸せで、いつ死んでもいいと言う方は、ここから先は読まないで好きなことをやって過ごして下さいね✾


精神科医の『和田秀樹』先生の、
ある記事で、
『高齢者ほど、メンタルが重要になる』と、書かれていました。

３５年に渡り、高齢者専門の精神科医を務めてきた、和田先生。

うつ病を抱える高齢者は結構いるので、
カウンセリングして薬を出していたそう。

・スキンシップ（好きな人とのハグは、最高の幸せホルモンが大放出します✾）

✾動脈硬化

改善策

⇊

有酸素運動30分

主にこの4つの変化によって引き起こされるそうです。

本もたくさん出ています✾

どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる [ 和田秀樹 ]

１４３０円

70歳が老化の分かれ道 若さを持続する人、一気に衰える人の違い （詩想社新書） [ 和田秀樹 ]

１１００円

持病や、体が動くのであれば、

好きなものを食べて、好きなことをして、

好きな場所に行って、面白そうなことをして、綺麗な景色を見て、好きな人と過ごす✾

そんな風に過ごしてたら、

きっと、とーっても楽しかった♡

って、人生を終えたいですね^_^

✾タンパク質✾

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✾右脳を活性化＆リラックス効果

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